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第一章：故地重游
阳光明媚，微风轻拂，奔跑吧爸爸们带着孩子们再次踏上了杭州这片美丽的土地。邓超、陈赫、李晨、郑恺和王祖蓝，领着等等、安安、李响、郑敏和王天韵，兴奋地走下大巴，孩子们欢呼雀跃，对这次的杭州之旅充满期待。
第二章：泥巴游戏乐翻天
第一站，他们来到了一个乡村农场，这里准备了一场别开生面的泥巴游戏。爸爸们和孩子们纷纷挽起裤脚，跳进了满是泥巴的池塘。邓超一开始还有些顾忌形象，可看到孩子们玩得不亦乐乎，也彻底放开了。陈赫则在泥巴里滑了一跤，变成了一个“泥人”，逗得大家哈哈大笑。孩子们在泥巴里摸爬滚打，尽情玩耍，仿佛回到了最纯真的童年时光。
第三章：水枪大战嗨不停
玩够了泥巴，大家又迎来了刺激的水枪大战。爸爸们和孩子们分成两组，手持水枪，在花园里展开了激烈的“战斗”。李晨凭借着强壮的体格，冲锋在前，给队友们创造了绝佳的射击机会。郑恺则发挥他的灵活优势，左躲右闪，同时还不忘反击。孩子们也毫不示弱，勇敢地向爸爸们“进攻”。水花四溅，欢笑声响彻整个花园。
第四章：切水果游戏显身手
稍作休息后，室内的切水果游戏开始了。巨大的屏幕前，爸爸们和孩子们手舞足蹈，努力地“切”着虚拟的水果。王祖蓝的反应速度超快，连连得分，让大家惊叹不已。等等也展现出了出色的协调能力，为自己的队伍贡献了不少分数。
第五章：杭州美食大饱口福
玩累了游戏，当然少不了品尝杭州的美食。大家来到了一家着名的餐厅，桌上摆满了龙井虾仁、西湖醋鱼、叫化童鸡等特色佳肴。孩子们被美食的色香味吸引，迫不及待地动起了筷子。爸爸们则一边品尝，一边给孩子们介绍着杭州美食的文化背景。
第六章：特长展示精彩纷呈
晚餐过后，是爸爸和孩子们的特长展示时间。邓超表演了一段幽默的脱口秀，引得大家捧腹大笑。陈赫则展示了他的模仿能力，模仿了几位明星的经典动作和台词，惟妙惟肖。李晨秀出了他的肌肉，做了几个力量型的动作，赢得了阵阵掌声。孩子们也不甘示弱，等等跳了一段酷炫的街舞，安安唱了一首动听的儿歌，李响展示了他的绘画作品，郑敏表演了一段优美的舞蹈，王天韵则朗诵了一首古诗。
第七章：激烈撕名牌大战
第二天，最激动人心的撕名牌环节到来。
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